あなたは毎日、満足した睡眠がとれていますか？ぐっすり眠れない、朝起きるのが辛いなど、何かしら睡眠に悩んだことがある人は多いと思いますが、まずはその原因が何なのか「自分の眠り」について知ることが大切です。質問に答えることであなたの睡眠タイプを診断し、快眠を得るための改善方法をアドバイスします！毎日イキイキと過ごすためにも、睡眠の質をあげていきましょう。
診断の監修
睡眠コンサルタント・友野なお
睡眠コンサルタント / 産業心理カウンセラー / 株式会社SEA Trinity代表取締役。千葉大学大学院 医学薬学府 先進予防医学 医学博士課程。順天堂大学大学院 スポーツ健康科学研究科 修士。日本公衆衛生学会、日本睡眠学会、日本睡眠環境学会 正会員。「社会予防医学」「社会疫学」のフィールドにおける睡眠を研究し、健康寿命の延伸、健康格差の縮小を目指す。自身が睡眠を改善したことにより、15kg以上のダイエット、さらに体質改善に成功した経験から科学的に睡眠を学んだのち、睡眠の専門家として全国にリバウンドしない快眠メソッドを伝授。著書に「疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法」（セブン＆アイ出版）、「やすみかたの教科書」（主婦の友社）、「ぐっすり眠れる不思議な塗り絵」（西東社）など多数。書籍は韓国・台湾・中国全土でも翻訳され発売中。
Illustrator：CHIHARU NIKAIDO